Autoestima não é se sentir bem o tempo todo. É construir uma relação menos hostil consigo.

Quando a autocrítica domina

Comparação constante, dificuldade de reconhecer conquistas, medo de desagradar e necessidade de aprovação podem reduzir a liberdade para escolher e se posicionar.

O trabalho em psicoterapia

O processo pode ajudar a identificar padrões de pensamento e relação, compreender sua origem e desenvolver uma postura mais coerente com seus valores e necessidades.

Isso não significa ignorar limites ou dificuldades, mas reconhecê-los sem reduzir toda a identidade a eles.

Limites também são cuidado

Fortalecer autoestima pode envolver aprender a dizer não, pedir ajuda, reconhecer necessidades e sustentar relações em que haja reciprocidade e respeito.